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体质辨识，形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮。平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉。喜热饮食，不敢吃凉的东西。毛发易落，小便清长，大便稀溏。舌淡胖嫩，便有齿痕，苔润，脉象沉迟而弱。性格多沉静，内向。
日常调养，可多吃甘温的食物，如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉的食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行气海，足三里、涌泉等穴，或经常灸足三里、关元穴有保健作用。